Diety wzmacniające naszą odporność – zdrowie
Możemy wyróżnić kilka diet składających się na wzmocnienie naszej odporności przed działanie wirusów i bakterii. Pierwszą z nich będzie dieta różnorodna (urozmaicona), gdzie podstawa będą warzywa i owoce, picie soków, maślanek, kefirów, jedzenie jogurtu, kasz gruboziarnistych, ryżu, czy owsianki, białego sera (chudego), mięsa rybiego, mięsa drobiowego w małych ilościach. Dieta trwa około 2 tygodni, i wraz z mijającymi dniami, urozmaicana jest o kolejne składniki, wymienione powyżej. Kolejną dietą jaką możemy wymienić, jest dieta cytrynowa, którą stosujemy przez tydzień. Polega ona na spożywaniu posiłków lekkostrawnych, nie obciążających nadmiernie żołądka, a pomiędzy posiłkami, picie soku z cytryny zalanej przegotowaną, letnią wodą.
Innym rozwiązaniem diety jest dieta koktajlowa, która polega na spożywaniu owoców warzyw i chudego mięsa (drobiowego, cielęciny), urozmaicona o koktajle z jogurtu z dodatkiem owoców tj. maliny czy truskawki. Możemy również wspomnieć o diecie jabłkowej, która trwa zaledwie od jednego do dwóch dni, polegająca na jedzeniu jabłek, i ograniczająca się głównie do nich, możemy jeść je na surowo lub ugotować albo upiec, w tym czasie możemy również pic sok jabłkowy, i zieloną herbatę. Tymi sposobami wzmocnimy swoją odporność, a przy tym nawet może uda nam się zgubić parę deko.