Dieta proteinowa –zdrowie
Pośród wszystkich dostępnych diet, które mają nam pomóc żyć zdrowo, najpopularniejszą stała się dieta proteinowa, która jest odmianą diety białkowej. Dzięki tej diecie jesteśmy w stanie schudnąć i zrzucić wiele kilogramów, dzięki czemu poczujemy się atrakcyjni, dużo lżejsi, pogodniejsi duchem, a przede wszystkim zdrowi.
Wysiłek fizyczny nie będzie nam już sprawiał tyle trudu, przejście kilka pięter po schodach, nie będzie już takie uciążliwe jak kiedyś. Warto więc przemyśleć takie rozwiązanie pozbycia się nadmiernego tłuszczyku, boczków, dużego brzucha, obfitych ud czy tyłka. Dieta jest proponowana przez diabetyków dla osób z nadwagą i walczących z otyłością. Nie wymaga również rygorystycznie zmniejszenia spożywanego jedzenia, jednak jak każda dieta ma swoje ograniczenia, jeżeli chcemy osiągnąć sukces w dość szybkim czasie (np. wyzbycia się podjadania pomiędzy posiłkami, czy pałaszowania czekolad). Podstawową zasada diety jest zmniejszenie spożywania węglowodanów oraz tłuszczów, a zwiększenie jej o białka. Na początku diety proteinowej pijemy tylko wodę mineralną lub przegotowaną i jemy produkty bogate w białko, kolejno wzbogacamy ją o warzywa. Bardzo ciekawą techniką następnego etapu jest jedzenie raz w tygodniu wszystkich rzeczy na które mieliśmy ochotę wcześniej. Końcowa faza odchudzania jest powrotem do codziennego żywienia, z wyłączeniem jednego dnia w tygodniu, poświęconego na pokarmy białkowe.